❋
Mindful Body Reset
Mindfulness • Ademhaling • Lichaamsgerichte ontspanningKom uit je hoofd en terug in je lichaam
In een wereld die steeds sneller draait, vergeten we vaak stil te staan bij wat ons lichaam ons vertelt. Stress, spanning en vermoeidheid kunnen zich vastzetten in het lichaam en een impact hebben op hoe we ons voelen, denken en bewegen.
Mindful Body Reset is een lichaamsgericht traject waarin mindfulness, ademhaling en bewuste massage samenkomen om stress te verminderen, spanning los te laten en je opnieuw thuis te laten komen in je lichaam.
Door mindfulness, bewuste ademhaling en lichaamsgerichte ontspanning te combineren, ontstaat er ruimte om spanning los te laten, tot rust te komen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Voel je je vaak...
Moe of opgejaagd?
Altijd bezig in je hoofd?
Gespannen in je nek, schouders of rug?
Snel overprikkeld?
Uit verbinding met jezelf?
Alsof je altijd voor anderen zorgt, maar zelden voor jezelf?
Dan kan de Mindful Body Reset je helpen om opnieuw rust, ruimte en balans te ervaren.
Met praktische oefeningen komen terug in contact in het hier & nu.
❋ Mindfulness & lichaamsbewustzijnWe maken gebruik van onze ademhaling. We zetten in op systemen die ingebouwd zijn in ons lichaam, om terug te kunnen loslaten.
❋ Ontspannende ademhalingsoefeningenMassage op gerichte lichaamsdeling ondersteunt het lichaam in het loslaten van spanning, en diepe relaxatie toe te laten.
❋ MassageDoor eerst bewust te vertragen en vervolgens spanning los te laten via het lichaam, ontstaat er ruimte voor een diepere vorm van ontspanning.
❋ Lichaamsgerichte ontspanning